八ヶ岳歩こう会例会案内 2017.08.10掲載

ノルディックウオーキングで訪ねる村山六ケ村堰
ノルディックウオーキングはクロスカントリースキーチームの夏場のトレーニングとしてフィンランドで始まりました。ポールを使って丘を歩く、この方法が確立し、下肢への負担を軽減し、全身運動となり、老若男女誰でも親しめることからスポーツレクレーションとして広く普及することになりました。腕をきちんと振りながら歩くことにより、全身の血液循環も良くなり、上半身(首や肩)のコリの軽減にも効果があるといわれています。またポールを使うことによりバランス感覚が落ちている方のバランス維持をサポートし、ひざの関節への負担を軽減することで、より長い距離を歩くことができます。
ポールを使うようになって歩くことがより楽しくなったという声も聴きます、まず一度試してみませんか。
村山六ケ村堰は、かんがいの歴史・発展を明らかにし、理解醸成を図るとともに、かんがい施設の適切な 保全に資するために、歴史的なかんがい施設として世界かんがい施設遺産に登録されました。ノルディックウオーキングを楽しみながら堰の施設を訪れます。

・開催日 2017年9月18日(月)
・コース 清里駅(トイレ) ～ 吐竜の滝(昼食、トイレ) ～ 東沢取水口 ～ 西沢取水口 ～ 腹切天神 ～ 中村農場(トイレ) ～ 甲斐大泉駅(トイレ)
【コースマップ】[Googleマップ]
・距　離 約 9km
・集　合 小海線 清里駅 10時30分(小淵沢9時57分発 甲府8時53分 穴山9時14分)
・解　散 甲斐大泉駅15時20分(小海線小淵沢方面 15時57分　清里方面　15時22分)
・参加費 会員 300円　一般 500円
・持ち物 昼食 雨具 飲み物 ダイアリー 保険証
・担　当 大嶋俊壽　吉田三男(講師)　進藤律子
・その他 集合場所と解散場所が異なります、ご注意ください。
ノルディックウオーキング用ポールのレンタルが可能です(300円)、
必要な方は9月15日(金)までに大嶋まで連絡下さい
可能な方はMail(toshima@dream.bbexcite.jp)で、Mail環境のない方は
携帯電話でお願いします。
ポールなしでの通常のウオーキングとしても参加可能です。